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| wiki:living:halfdiet [2023/06/14 16:19] – ↷ 문서가 living:halfdiet에서 wiki:living:halfdiet(으)로 이동되었습니다 clockoon | wiki:living:halfdiet [2023/11/14 14:18] (현재) – clockoon | ||
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| - | ====== | + | # 반식 다이어트 |
| - | ===== 개요 | + | ## 개요 |
| 서울대학교 전 가정의학과 교수 유태우 박사가 주창한 다이어트 방식. ' | 서울대학교 전 가정의학과 교수 유태우 박사가 주창한 다이어트 방식. ' | ||
| - | ===== 전제 | + | ## 전제 |
| - | * 장기적으로 다이어트는 어떤 방식을 사용해도 비슷한 효과를 낸다. 다이어트로 감량한 체중을 유지하는 것이 중요하다. 결국은 시간 싸움이다. | + | - 장기적으로 다이어트는 어떤 방식을 사용해도 비슷한 효과를 낸다. 다이어트로 감량한 체중을 유지하는 것이 중요하다. 결국은 시간 싸움이다. |
| - | | + | - 다이어트가 필요한 사람은 몸에 이미 생명활동을 위해 충분한 과잉 영양분을 저장하고 있다. |
| - | | + | - 다이어트는 결국 내가 쓰는 영양소보다 적게 튜입함으로써 이루어지는 것이다. 그리고 사람은 보통 필요한 영양분보다 더 많이 먹는 경향이 있다. |
| - | | + | - 따라서 다이어트에서 운동이 주가 되어서는 안된다. 사람은 매우 효율적인 동물이기에 운동을 통해 사용하는 에너지는 생각보다 낮다. 그리고 운동 후 무언가를 먹게 되면 거의 대부분은 그보다 많은 양의 칼로리를 섭취하는 셈이다. |
| - | | + | - 다이어트에서 가장 중요한 것은 식' |
| - | ===== 원칙 | + | ## 원칙 |
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wiki/living/halfdiet.txt · 마지막으로 수정됨: 2023/11/14 14:18 저자 clockoon